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Lian Gong em 18 terapias

Atualizado em: 23/03/2020
Tempo de leitura 5 minutes
SUMÁRIO

Lian Gong - primeiramente vamos entender o seu significado:

  • Lian = treinar, exercitar
  • Gong = trabalho persistente e prolongado que alcança um nível elevado de habilidade

Lian Gong em 18 terapias, portanto, é uma ginástica terapêutica de origem chinesa.

São exercícios simples. E se realizados de maneira persistente e prolongada, previne e trata dores no pescoço, ombros, cintura, pernas e doenças crônicas.

Desenvolvida em 1974 pelo médico ortopedista e traumatologista chinês Dr. Zhuang Yuen Ming (1919-2013) de Shanghai.

Dr. Zhuang

Dr. Zhuang uniu os princípios da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), das artes marciais, manobras da massagem chinesa e tui ná, com o seu conhecimento da Medicina Ocidental.

Como resultado, elaborou uma sequência de exercícios para prevenção e tratamento de dores no corpo, problemas  articulares e tendíneos, disfunções em órgãos internos e fortalecimento do sistema cárdio-vascular.

Lian Gong no Brasil

O Lian Gong em 18 terapias chegou ao Brasil em 1987. Trazido por Maria Lúcia Lee, professora de Filosofia além de Artes Corporais Orientais.

Através de seu convite, Dr. Zhuang visitou o Brasil em 1997 e em 1999. Na época ministrou cursos de aperfeiçoamento da técnica.

Posteriormente, em setembro de 2015, seu filho e sucessor Zhuang Jian Shen veio para o Brasil. Realizou, então, o Seminário Internacional de Lian Gong, promovido pela Associação Brasileira de Lian Gong em 18 terapias.

Atualmente, pratica-se o Lian Gong em 18 terapias em mais de 30 países.

Os exercícios

O Lian Gong é composto por um conjunto de exercícios divididos em três partes. Cada uma com 18 movimentos. É realizado ao som de uma música desenvolvida por um musicoterapeuta chinês.

Tom Marcial

Durante os primeiros 30 segundos da prática a música tem um tom marcial.

Segundo a professora Maria Lúcia Lee, Dr Zhuang dizia que o início marcial era uma forma de despertar a Energia Yang do corpo.

Esta energia yang se encontra atualmente enfraquecida, certamente devido ao estilo de vida, à poluição e aos alimentos que ingerimos.

Em seguida, a música se desenrola com uma contagem e o ritmo vai se modificando em cada série.

Respirar

A respiração e também o olhar conferem o estado de presença.

Trazem uma sensação de calma, harmonia interna. É a nossa integração com o céu e a terra.

1. Parte Anterior

Os exercícios, primeiramente da parte anterior do corpo, têm como objetivo o tratamento e a prevenção dos desequilíbrios e dores nas regiões do pescoço, ombros, lombar, glúteos e membros inferiores.

série

Para prevenção, assim como o tratamento de desequilíbrios nas regiões do pescoço e ombros.

A má postura, fadiga, estresse, movimento brusco ou até mesmo, fatores emocionais como ansiedade e insegurança trazem, como resultado, tensão generalizada e espasmos musculares

Os movimentos da cabeça, pescoço, ombros e braços desta 1ª série, foram projetados para promover a distensão dos músculos. São movimentos delicados, porém com firmes trações e alongamentos.

Portanto, como consequência, os espasmos musculares diminuem, as aderências dos tecidos moles se dissolvem, o tônus muscular se fortalece e a circulação do Qi e do sangue se restabelecem.

2ª série

Para prevenção, como também, tratamento de desequilíbrios e dores nas costas e região lombar.

Os movimentos desta série objetivam o alívio da dor. Dissolução de espasmos na região. Dissolução de aderências. Melhora a mobilidade da coluna. Redução de escoliose. Enfim, restaurar a curva fisiológica da espinha lombar.

3ª série

Para prevenção e tratamento dos desequilíbrios, assim como dores nos glúteos e pernas.

Os movimentos focados nessas regiões promovem o alinhamento e mobilidade das articulações dos membros inferiores, potencializando o tônus muscular, assim como reduzindo os desvios da coluna lombar.

A estabilidade do nosso corpo depende, acima de tudo, da estabilidade das pernas e pés.

Os exercícios de Lian Gong para a parte anterior tem a duração de 12 minutos.

2. Parte Posterior

Os exercícios desta parte, foram elaborados para prevenção e também para o tratamento de desequilíbrios e dores nas articulações das extremidades, tendões e disfunções de órgãos internos.

série

Para desequilíbrios de dores nas articulações das extremidades.

Através de movimentos das extremidades integrados ao corpo como um todo, soltam-se as contraturas e aderências dos tecidos moles das articulações. Promove-se, então, seu deslizamento, reduzindo o atrito e consequentemente aliviando as dores e inflamações.

As causas desses desequilíbrios provavelmente, são a invasão do Qi perverso do vento, frio e umidade, bem como, lesões causadas pelo esforço repetitivo, má postura, etc

série

Para prevenção e tratamento de desequilíbrios e dores nos tendões, ou seja, tendinites e tenossinovites.

Os exercícios desta série têm o efeito de desobstruir o sistema de meridianos permitindo, assim, a circulação do Qi e do sangue.

Como resultado, observamos uma maior lubrificação dos tendões, redução da inflamação e da aderência de suas bainhas.

série

Para tratamento das desordens funcionais dos órgãos internos.

Esta série foi desenvolvida para prevenir, assim como tratar de disfunções dos órgãos internos: alterações gastro-intestinais, estresse, hipertensão arterial, disfunções coronárias, etc.

Através de automassagem nos pontos de acupuntura e uma movimentação natural do corpo, o fluxo do Qi é estimulado e, como resultado, as funções dos órgãos e vísceras são restabelecidas.

Os exercícios de Lian Gong para a parte posterior, também têm a duração de 12 minutos.

3. I Qi Gong

I Qi Gong tem como objetivo a prevenção e tratamento das doenças crônicas, por exemplo, asma brônquica, distúrbios circulatórios, problemas cardíacos através do fortalecimento das funções do pulmão e do coração.

Os exercícios de I Qi Gong são realizados com outra melodia e também têm 12 minutos de duração.

Lian Gong em 18 terapias e PNIC

O Ministério da Saúde incluiu o Lian Gong na Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC), a qual abriga 18 terapias, entre práticas da MTC e de outras medicinas tradicionais.

Essas terapias devem ser oferecidas à população pelo SUS, segundo a Portaria 971 de 3 de maio de 2006. Também, por recomendação da OMS, o Ministério da Saúde vem atualizando a PNPIC anualmente. Assim, gradativamente, as práticas integrativas e complementares vão se tornando acessíveis à população.

Mais sobre o Lian Gong

  • Maria Lúcia Lee, "Lian Gong em 18 Terapias - Forjando um Corpo Saudável", São Paulo: Ed. Pensamento, 2ª Ed.
  • Zhuang Yuan Ming e Zhuang Jian Shen "Lian Gong Shi Ba Fa (Lian Gong em 18 Terapias)" (CD de áudio encartado), São Paulo: Ed. Pensamento, 2001.
  • Associação Brasileira de Lian Gong
  • Zhuang Yuan Ming e Zhuang Jian Shen, "I Qi Gong (Continuação do Lian Gong)" (CD de áudio encartado), São Paulo: Ed. Pensamento, 2002.
CRM: 56740 SP
RQE: 40624
RQE: 40625
Médica formada pela Faculdade de Ciências Médicas de Santos em 1986, com Residência Médica em Pediatria concluída em 1989. Porém, o aprendizado é constante e nunca termina. Outras especializações, são necessárias para entender o paciente de uma forma mais abrangente e poder tratá-lo na sua individualidade.

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